To jacy jesteśmy, jak żyjemy, co jemy, zależy od Nas i  czynników środowiskowych. Cierpimy  na różne dolegliwości, nie  mając pojęcia, że sami jesteśmy  sobie winni ! Wszelkie odczucia postrzegane ujemnie, wpływają na różnego rodzaju schorzenia o charakterze psychosomatycznym. Człowiek zły ma świat zgorzkniały ,człowiek dobry, Życzliwy jest zdrowy i zadowolony z życia.

Pomóż sam sobie- recepta na młodość Michała  Tombaka:

• Kochaj siebie takim, – jakim jesteś.
• Nigdy nikomu nie zazdrość.
• Jeśli się sobie nie podobasz – zmień się.
• Złość, obraza, krytyka siebie i innych – to najbardziej szkodliwe emocje dla zdrowia.
• Jeśli coś postanowiłeś – działaj.
• Pomagaj biednym, chorym, starym i czyń to z radością.
• Nigdy nie myśl o chorobach, starości, śmierci.
• Najlepszym lekarstwem na choroby i starość – jest miłość.
• Twoimi wrogami są: obżarstwo, chciwość, uleganie własnym słabością.
• Troski prowadzą do zejścia z tego świata. Wzdychania niszczą ciało człowieka.
• Największym grzechem jest strach i podłość.
• Najlepszym dniem – jest dzień dzisiejszy.
• Najlepsze miasto – to, w którym ci się najbardziej powodzi.
• Najlepsza praca – to ta, która lubisz.
• Największy błąd – utrata nadziei.
• Największy prezent, który możesz podarować lub otrzymać – to miłość.
• Największe bogactwo – to zdrowie.