Popijanie wody po owocach

To jest mit, ale nie powinniśmy popijać wody po spożytych owocach, najczęściej tych, które zawierają duże ilości wody, zwłaszcza po arbuzie, melonie, pomarańczach, ananasach, truskawkach,  śliwkach, mango. Woda wypita po zjedzeniu owoców może wywołać biegunkę i czasem ból brzucha zwłaszcza po czereśniach. Woda wypijana po posiłku bogatym w błonnik, które znajdują się w owocach,  zwykle przyspiesza przechodzenie treści pokarmowej przez jelita – perystaltyka jelit zostaje pobudzona, woda jest wchłaniana, więc zwiększa się objętość oraz rozluźnia konsystencja wypróżnień.  

Czy warto zjeść banana na pusty żołądek? Banan należy do bardzo odżywczych owoców. W jego składzie jest sporo skrobi, błonnika, cukru, potasu, magnezu, fosforu i witamin i po prostu nas pokrzepi. Banan dojrzały żółty ma wyższy indeks glikemiczny, zielony zdrowszy dla osób z zaburzona gospodarką węglowodanowa.