Częste i regularne picie wody jest gwarancją prawidłowego nawodnienia organizmu co pozwala na zachowanie odpowiedniej gęstości krwi i jej ciśnienia. Obniża to ryzyko wielu chorób układu sercowo-naczyniowego, m.in. zawałów i udarów oraz usprawnia przepływ krwi w naczyniach kapilarnych i wpływa na ukrwienie.  Właściwe nawodnienie organizmu pozwala na utrzymanie wydolności fizycznej i intelektualnej oraz oczywiście wykazuje działanie anti aging  i poprawia wygląd skóry. Istotną sprawą jest też oczyszczanie organizmu z toksyn. Często zalecana jest woda z cytryną i miodem.